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連肋骨都摸不到了還想什么馬甲線?趕緊甩肉吧!(5)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-08-03 16:07編輯:songxiaofan

Step 3

上身不動(dòng),雙腳慢慢伸直向前延伸,踩地,視個(gè)人能力,停留約3至5個(gè)呼吸,重復(fù)動(dòng)作3至5次。

NG動(dòng)作

腹部下沉、聳肩,腳離地,易造成頸部緊繃、僵硬。

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