連肋骨都摸不到了還想什么馬甲線？趕緊甩肉吧！(6)
第3招 半船式
Step 1
坐姿，背打直不聳肩，身體向后微傾，雙腳曲膝踩地，雙手放臀部后側(cè)預(yù)備，手肘可微彎。
Step 2
背打直，收腹使雙腳離地，小腿平行地面，穩(wěn)定后，十指交扣于后腦，直視前方，停約20秒。
TIPS加強(qiáng)版
熟練后，可將背打直，雙腿伸直，腳尖抬至與眼同高，十指交扣于后腦，停約20秒。
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