連肋骨都摸不到了還想什么馬甲線？趕緊甩肉吧！(4)
第2招 反向棒式
Step 1
坐姿，背部打直，身體微微向后傾，雙腳曲膝踩地，雙手放在臀部后側預備，手肘可微彎。
Step 2
手伸直撐地，以核心力量打直背部，臀往上抬，使大腿、腹部與胸口呈直線，曲膝90度，停留約3至5個呼吸。
- 猜你喜歡
- 相關閱讀
爆|瘦身與美食兼得小仙女必備神器之澳琳達出品
工作性質的原因，我常在電腦前坐很久，明顯感到身體健康受到影響，還好我比較愛運動，所以一周至少去健身房三五次。 但問題來了，每次健完身總覺得餓，站在鏡前看著就要成...
http://yunluntai.com.cn/tuijian/201906/25230554.html - 時尚推薦
三星Galaxy S10系列千元換新補貼 輕松化身朋友圈攝影師
合照不可怕，誰拍誰尷尬攝影行業(yè)強勁的發(fā)展勢頭，把攝影技術和設備等話題推上風口浪尖，無論是出游拍風景、聚會拍合照，負責拍照的人，可謂身負重任。一張讓朋友圈好友紛紛...
http://yunluntai.com.cn/digi/201906/04230365.html - 數(shù)碼
成都熊貓亞洲美食節(jié)開幕 你愿赴美食與文化的饕餮之旅嗎？
一提到成都，很多吃貨朋友們都會第一時間想起成都的諸多美食吧?據(jù)悉，作為亞洲文明對話大會的配套活動成都熊貓亞洲美食節(jié)今日正式拉開帷幕。在為期8天的全域狂歡活動中，位...
http://yunluntai.com.cn/shehuixinwen/201905/15229978.html - 社會
賞特色清新美食，享優(yōu)雅時尚品味 萬豪酒店攜手西班牙輕奢珠寶品
中國深圳2019年5月 7 日 ，萬豪國際中國南區(qū)六家萬豪酒店聯(lián)袂，與西班牙輕奢珠寶品牌TOUS桃絲熊展開合作，于2019年5月6日至7月5日期間推出聯(lián)合主題下午茶。昨日，跨界合作...
http://yunluntai.com.cn/tuijian/201905/07229840.html - 時尚推薦
5月5日張一山生日 楊紫為張一山慶生：最珍貴的朋友生日快樂！
張一山和楊紫這對娛樂圈內備受羨慕的姐弟自從電視劇《家有兒女》后，近兩年兩人各自發(fā)展，人氣火爆上升，戲路更是有所拓展，令人羨慕!據(jù)悉，5月5日，是張一山的生日，楊紫...
http://yunluntai.com.cn/ent/201905/06229821.html - 娛樂
周杰倫瘦了本贊顏值重回巔峰 網民直呼羨慕與其合影的小朋友
周杰倫要出新專輯啦!周董的粉絲們，趕緊蓄勢待發(fā)起來!據(jù)悉，在周杰倫近兩年擔任《好聲音》的導師以來，不少粉絲都在期待他的新作，此前報道周杰倫開始寫新歌了，粉絲們直呼...
http://yunluntai.com.cn/ent/201903/23228940.html - 娛樂
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時間
減肥喝水的最佳時間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對了時間，也是可以...
http://yunluntai.com.cn/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對于身材的管理是非常嚴格的，舒淇也曾說過對于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點...
http://yunluntai.com.cn/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://yunluntai.com.cn/fitness/201809/11225295.html - 美體