立夏之后 最重要的養(yǎng)生方法就是午睡！(3)

2. 寡欲養(yǎng)陽

中醫(yī)認(rèn)為，四季五行和人體的五臟都是相對應(yīng)的。立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動，出現(xiàn)心神不寧、煩躁易怒的情況。因此，值此時節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，莫要大喜大悲。

所謂“夏季養(yǎng)陽，冬季養(yǎng)陰”，夏季養(yǎng)陽不外乎就是適當(dāng)吃一些補氣暖身的食物，特別是對女性而言，寒涼食物吃太多極傷身;二是晚上睡覺時即使是吹風(fēng)扇或空調(diào)，也一定記得拿一床薄被捂肚子。因為人體腹部是氣血運行的重要場所。人在睡眠時，進(jìn)入安靜的狀態(tài)，氣血運行較為緩慢，寒邪易于入侵，因此睡眠時一定要讓腹部溫暖;三是適當(dāng)運動以助陽。根據(jù)中醫(yī)“順應(yīng)天然”的養(yǎng)生原則，此時適量出汗可使體內(nèi)的陽氣得到宣泄。