瑜伽和游泳哪個(gè)更適合你？ 它可以讓脂肪快速燃燒(3)

雖然說游泳比練瑜伽減肥效果好，但是具體選擇哪個(gè)來減肥還是要根據(jù)自身實(shí)際情況來看，沒有定論，因人而異，但如果想要減肥效果更好的話，建議兩者結(jié)合進(jìn)行，作為兩種不同的健身方式，瑜伽和游泳的結(jié)合能夠達(dá)到優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)的作用，如練完瑜伽后游泳，或是游泳后適當(dāng)練些瑜伽體式。

想要將兩者結(jié)合練習(xí)，也不宜在練完瑜伽后馬上就去游泳，因?yàn)檫@時(shí)身體還沒有恢復(fù)平靜，馬上就下水的話，不僅容易給身體帶來不適，也會(huì)使得瑜伽練習(xí)效果打折扣，一般是建議練完瑜伽至少休息30-60分鐘再去游泳為好。在游完泳想要練瑜伽，也同樣要注意時(shí)間的間隔。