剩下的就是不符合以上兩種情況的人們--也許到今天你也一直鬧不明白，為什么相處了十多年的朋友還是那么苗條，而自己卻日漸發(fā)胖，難道真的只是因?yàn)槭沉康拇笮��?

其實(shí)，像睡眠不足的人，經(jīng)常熬夜，無(wú)論是加班還是看電影玩游戲，看似你是在消耗自己的體能，其實(shí)你消耗的是健康，實(shí)際上這也是發(fā)胖的一個(gè)誘因之一;

另外還有一些人幾乎吃完晚飯就準(zhǔn)備睡覺，不僅對(duì)胃很不公平，而且很容易發(fā)胖。當(dāng)然，最重要的還是飲食習(xí)慣。

我也想瘦!

飲食，是能量的來源，每個(gè)人的消化吸收能力都不一樣，有的人吃得很多也胖不了，有的人幾乎接近喝水都會(huì)長(zhǎng)肉的境界，所以要重新審視一下自己的消化吸收能力，再?zèng)Q定吃多還是吃少。

此外，還有一個(gè)重要的因素，就是飲食結(jié)構(gòu)的合理性，各種食材的合理搭配，也是非常重要的。我們?yōu)槟闾峁┮粋�(gè)三餐方案，送給想瘦的你來參考。