主頁 >> 美體 >> 減肥方法 >> 正文   

韓國局部瘦減肥操

http://yunluntai.com.cn | 2010年12月23日 14:55  | 精彩專題 | 收藏

想瘦么?一起試試風靡韓國的瘦局部減肥操吧,瘦腰、瘦腿、翹臀都不是難事哦。

Part4:塑造腿部線條

想使腿部曲線又直又美麗,可以選擇消除腿部疲勞的伸展運動,與其他的動作一樣,運動時左右動作需對稱,雙腿伸展開的角度和高度等必須一致,還需要注意大腿前后,內(nèi)側(cè)肌肉是否伸展均勻。

1、平躺壓膝:在平躺著的狀態(tài)下。一條腿向上伸直,另一條腿彎曲放到伸直的腿上。一手去拉伸直那條腿的腳,另一只手在壓住膝蓋。

2、側(cè)拉腳踝:左腿向身前彎曲,膝蓋立住。右腿膝蓋貼向地面,用手抬起貼在右腿往上拉后返回回原位。兩腿交換位置,做相同動作。

3、反方向拉腿:坐直,伸直腿,用手抓住反方向的腿(右手拉左腿,左手拉右腿)向身子的方向拉,然后回到原姿勢。換另一條腿做相同動作。

重點閱讀
熱門推薦
上一篇 下一篇
網(wǎng)友評論僅供網(wǎng)友表達個人看法,并不表明本網(wǎng)同意其觀點或證實其描述。

每日推薦

時尚美圖

隨便看看

熱點排行

娛樂瘦身服飾美容
  1. 1丁曉紅獲遨將與趙本山同臺助陣黑龍江衛(wèi)視跨 
  2. 2書協(xié)春晚昨在北京舉行 郁鈞劍丁曉紅助陣獻唱
  3. 3《黎明前的暗戰(zhàn)》分集劇情介紹
  4. 4《國色天香》劇情詳細大綱
  5. 5《國色天香》分集劇情介紹
  6. 6《逃亡香格里拉》分集劇情介紹
  7. 7《最熟悉的陌生人》幕后花絮
  8. 8《女王不下班》分集劇情介紹
  9. 9郁鈞劍領(lǐng)銜丁曉紅阿魯阿卓助陣書協(xié)春晚
  10. 10《行尸走肉第一季》分集劇情
  1. 1是什么冷漠了愛情
  2. 2盤點眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
  3. 3絕色美女 誰說都是錐子臉
  4. 4神奇瘦臉 最有效的注射瘦臉方法
  5. 5瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
  6. 6瘦臉按摩術(shù) 3根手指輕松打造小臉
  7. 7小巧鼻帶來不一樣的美
  8. 8臉部按摩手法甩掉大餅臉
  9. 9瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
  10. 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
  1. 1大衣+leggings巧搭配 做九頭身美女
  2. 2吳佩慈的私服日志
  3. 3長裙+短靴打造高挑美女
  4. 4圣誕派對吸引眼球的紅色小物
  5. 5奢華皮草帽潮過冬
  6. 6棒針毛衣搭配簡單實用
  7. 7時尚襯衫穿出明星范
  8. 8人氣穿著 浪漫絲絨
  9. 9斗篷裝穿漂亮一點都不難
  10. 10羽絨服顯瘦搭配 腰線收緊時關(guān)鍵
  1. 1女星小臉秘籍 女星化妝臉小一號彩妝秘籍
  2. 2官方解密,分辨真假紅BB十途徑
  3. 3濃重下眼線 打造派對魅惑眼妝
  4. 4今冬必入 女人最愛8款溫暖美妝品
  5. 5冬季彩妝關(guān)鍵詞 扮靚沉悶嚴冬
  6. 6華麗圣誕 最值得入手的12款美妝
  7. 7一物多妙用 輕松為化妝包瘦身
  8. 8趕跑小三 原配必備12款妖嬈美妝
  9. 9BB霜使用的6個小秘密 輕松變美麗
  10. 10初學者入門必備 超簡單眼線教程

欄目導航

關(guān)于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網(wǎng)站地圖 | 聯(lián)系我們 | 免責申明

郵箱:webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明:未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號