腰部是女性非常關(guān)鍵的部位,不過要怎樣做才能瘦腰,是女性身材最被關(guān)注的一點,也是在整個身體曲線中,起到承上啟下作用的關(guān)鍵位置。除了做運動外,飲食也可以為你展現(xiàn)小細腰。
五個超簡單的細腰方法
4.仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的,就要控制住節(jié)奏,避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐,導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。
5.挺腰直身端坐
減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。
如果你是常年伏案工作的白領(lǐng)一族,由于工作的原因,你一定對與腰間的贅肉頭痛不宜,那你不妨試試上面介紹的方法,從飲食、運動等方面下手,打造迷人小蠻腰。
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