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不可錯過的20種減肥食物

http://yunluntai.com.cn | 2010年12月15日 22:55  | 精彩專題 | 收藏

很多人都以為要減肥就必須少吃甚至是絕食,而且還得揮汗如雨地運動。其實,減肥不用這么辛苦。吃吃也可以瘦哦。某些特殊的食物有助于消耗熱量、抑制食欲,從而有助于減肥。

龍蒿雞肉飯

17.龍蒿

你可以用這種法國菜中的主要調(diào)料來代替鹽,用在腌制過程或沙拉醬調(diào)料中。

過量的鈉元素會鎖住體內(nèi)的水分,所以少用鹽可以防止發(fā)胖。烘烤前,將2湯匙干龍蒿葉抹在雞肉上。

或者將一匙切碎的鮮龍蒿葉放入4盎司原味酸奶中,再加一匙法國第戎市芥茉糊攪拌,做成可口的蘸料。

18.帕爾馬干酪

研究發(fā)現(xiàn),長期堅持每天吃一份奶或奶酪的女性更不容易增加體重。而低脂奶制品的擁護者卻沒有這種受益。

全脂奶制品中共軛亞油酸的含量可能更多,共軛亞油酸可能有助于燃燒脂肪。吃法:把帕爾馬干酪磨碎,撒在烤蔬菜上;蛘咦鳛榱闶澈吞O果或梨子一起吃也可以,每次1盎司。

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