雙人瑜伽的最精妙之處在于:并不是隨便什么人都可以共同練習(xí),也不是任何伴侶都愿意陪對(duì)方共同練習(xí)。當(dāng)你的他(她)愿意陪對(duì)方一同練習(xí)時(shí),那已經(jīng)證明了你的幸運(yùn)和幸福。站立式瑜伽——不用太過專業(yè)的動(dòng)作,實(shí)現(xiàn)了身心共愉,也就達(dá)到了目的。
準(zhǔn)備動(dòng)作:
從最簡單的深呼吸開始,慢慢將自己調(diào)整到一個(gè)可以進(jìn)行練習(xí)的狀態(tài)。男生注意力比女生更容易轉(zhuǎn)移,所以還可以借著準(zhǔn)備動(dòng)作來讓男生集中注意力。
也許一個(gè)人的瑜伽太孤單,有他相伴,兩人互相扶持、互相借力,在浪漫的情人夜,消耗熱量的同時(shí)也可以促進(jìn)情感、愉悅身心。雙人瑜伽的最精妙之處在于:并不是隨便什么人都可以共同練習(xí),也不是任何伴侶都愿意陪對(duì)方共同練習(xí)。當(dāng)你的他(她)愿意陪對(duì)方一同練習(xí)時(shí),那已經(jīng)證明了你的幸運(yùn)和幸福。
合二為一式
將兩只手保持掌心相對(duì)的動(dòng)作,穩(wěn)住氣以后,將放在腰后的雙手向上高舉,手掌交握。
Tips
初做者為了保持平衡可以將站立的雙腿分開一些,不用靠得太近。
比翼雙飛式
單腿著地,雙臂向外伸展開,使自己的胸腔盡量打開,頭略微向上揚(yáng),調(diào)整呼吸。
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